Flexiones: Realizar este ejercicio manteniendo la posición en ese punto en el que más cuesta supone una gran mejora física ...

Entrenar de manera regular es crucial para fortalecer los huesos y reducir riesgos. Actividades como saltos y entrenamiento ...

Descubre una rutina de cinco ejercicios simples para tonificar las piernas y reducir la celulitis, ideal para practicar en ...

Zancada o lunge Este ejercicio trabaja la parte frontal de la zona superior de las piernas, compuesta por los cuádriceps, aunque también solicita el esfuerzo de los isquiotibiales y glúteos ...

Combine a good morning with a back squat and you’ve got Kang squats — one of the toughest squat variations to master using your bodyweight, dumbbells, kettlebells, plates, or barbells.

Lunges might seem like a simple movement, but so many people find them difficult. Here, a personal trainer explains why the lower-body movement can be so challenging. If there’s one exercise I ...

Dragon pose is a deep low lunge variation found in yoga that can boost hip flexibility and contribute toward building lower body strength using your body weight. There are a few variations of ...

Wahlberg performs walking barbell lunges in the clip, first on an incline up a driveway—"Up the hill!" he huffs, encouraging himself as he lunges up the ascent at the start of the clip—then ...

Ejercicios de glúteos y piernas del Método ... 3 rondas con las repeticiones que te indico a continuación. Fwd lunge + squat lado a lado + reverse lunge en flow: repite el movimiento durante ...