Skipping adalah latihan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Gerakan ini membantu memperkuat otot kaki ...

Sit up membantu menguatkan otot perut bagian atas dan bawah, serta meningkatkan kekuatan inti. Lakukan dengan berbaring ...

Olahraga di rumah yang ringan dan mudah ini dilakukan ini cocok untuk sejumlah orang yang sibuk tapi menginginkan tubuh sehat.

Untuk mewujudkan hidup sehat dapat dilakukan dengan latihan fisik secara rutin. Simak tipe latihan fisik yang bisa dilakukan ...

Crunches adalah olahraga mengecilkan perut dan paha yang gerakannya hampir sama dengan sit-up. Namun, gerakan pada crunches hanya menggunakan tubuh bagian atas saja. Baca Juga : Manfaat Olahraga ...

Otot perut bila dibiarkan tanpa olahraga akan menjadikan bentuknya buncit. Maka perlu olahraga-olahraga yang dapat ...

Ingin memiliki tubuh impian dengan berolahraga di rumah? Temukan 10 latihan ampuh untuk membentuk otot dan meningkatkan ...

Peserta lain mencoba panjatan kedua. Eh, kaki merosot ke bawah. Mereka mencoba gerakan sitting pull up. Posisi tubuh seperti duduk, tapi badan dalam keadaan terangkat di tiang. ’’Ini baru mulai lagi ...

Tidak perlu peralatan khusus untuk melakukan gerakan push-up dan sit-up. Guru cukup memberikan arahan gerakan yang benar dan aman untuk melakukan dua latihan ini. Meskipun mudah dilakukan ...

Gerakan has slammed Housing and Local Government Minister Nga Kor Ming’s announcement of RM18 million in funding for various projects in South Seberang Perai, Penang, under the Sentuhan Kasih ...

Gerakan and MCA have taken the government to task over a new directive from the Education Ministry about the Dual Language Programme (DLP). Johor Gerakan Wanita chief Susan Yong condemned the ...

Pemanasan dilakukan selama dua menit," kata Ashraf dalam unggahannya. Unggahan yang mengklaim bisa menguatkan otot dan meminimalisir lemak setara dengan 20.000 gerakan sit up dalam 30 menit itu kini ...